Mam pytanie:Jak działają na ciało odżywki białkowe,a jak czyste aminokwasy? przy pomocy których z tych produktów jest większa szansa zbudowania czystrzej definicji mięśni,czyli tak zwanej suchej masy ciała.
Witam Miałem zacząć ćwiczyć od stycznia lecz jeszcze z powodu kontuzji nie moge. Może uda sie od połowy lutego. Mam 20 lat waże ok 60 kg. Wcześniej nigdy na powoażnie nie ćwiczylem. Codziennie wstaje rano o 6 i wracam ze szkoły ok. 17 więc z doskonalą dietą bedzie cieżko. Rano po przebudzeniu codziennie łykne multiwitamine, tran, omege 3 i magnez. [...]
Witam! Jestem początkujący ale mam problemy z dietą wiec postanowiłem dołozyc odżywki.Myslałem nad Gainerem jako dodatek do 2posiłku w szkole.Carbo przed Tereningiem,Białko po treningu i Gainer na noc. Co Wy na to ?aha i co w dni nie treningowe brac samo białko ?
W artykule dotyczacym produkcji odzywek bialkowych w dziale odzywianie, w jednej swojej wypowiedzi krytycznie wypowiedziales sie na temat pewnej odzywki- "zgadnijcie jakiej". Czy chodzilo Ci o ostrowie? Jezeli nie to jakie jest Twoje zdanie na jej temat? Z gory dziekuje za odp. Pozdro
Mam pytanie?? Czy ,aby brać odżywki trzeba mieć jaki okres przygotowawczy na siłce( chodzi mi oto czy, od razu mogę brac carbo, nitrobolon,itp. ,czy musze zacząć trening i po okresie załóżmy 3 miechów dopiero brać "wspomagacz")??
sory że daje drugi raz, ale poprzedni był chyba za długi i tylko jeden sportowiec sie wypowiedział(LUKI-pzdr), a zależy mi....... Mam 19 lat, waże 80kg, mierze 185cm, celem moim jest masa.PROSZEO EWENTUALNE POPRAWKI I OPINIE. ZAPOTRZEBOWANIE----->Białko-160g; Tłuszcz-136g; Węgle-334g =====3700kcal 1POSIŁEK 7:30 -250 ml mleka 2% -Chocapic [...]
Słyszałem (ani tego nie dementuje ani nie potwierdzam bo nie mam zielonego pojęcia) że aby zdobyć mase lepsze są odżywki o dużej zawartosci węglowodanów a białka do 20%,zawsze wydawało mi się inaczej.Czy ktoś wie ze faktycznie tak jest?
No wiec tak jak w temacie, mam 270 zl i chcialbym za te pieniadze zakupic jakies odzywki. Planuje zakup gainera i czegosc jeszcze. Tylko nie wiem jakiego gainera i co do oprucz niego. Prosze o propozycje konkretnych zestawów. Z góry dziekujei pozdrawiam :) Zmieniony przez - MatekTBG w dniu 2006-01-06 17:07:01
Witam. Jestem tu nowy i prosze o wyrozumiałość jakby co. :) Ćwiczę od lipca 3-4 razy w tygodniu. Mój plan treningowy w przybliżeniu wyglądał tak: 1.dzień - klatka: 2.dzień - plecy, triceps 3.dzień - biceps, nogi 4.dzień - bary, przedramię Na każdą partię po 4 ćwiczenia. Każde ćwiczenie 4 serie (12, 10, 8, 6 zwiększając nieznacznie ciężar). Jakieś [...]
Witam Ćwicze juz coś, około roku, ale nie stosowalem dotąd zadnych odzywek, jedynie Carbo :], moglibyscie doradzic mi jakie odzywki mam kupic, mam cos okolo 178cm i waze 70kg? z gory thx
Chciałby się dowiedziec jaki wpływ na wątrobe mają odzywki typu: gainer, kreatyna itp. Czy mogą je brać osoby chore na żółtaczke typu B i C ?? Z góry dziękuje za odpowiedzi
Panie Panowie, chcę raz jeszcze nawiązać do problemu który przedstawiałem w zeszłym tyg w dziale "Odżywki, Suplementy" pt. "Waga przestala spadać..." Zamieszczam go tu ponieważ sprawa jest złożona i dotyczy całości. Problem polega na tym że od miesiąca, mimo diety i pięciu jednostek treningowych tygodniowo, waga nie spada ani o gram. Poniżej [...]
Witam chcialem sie zapytac czy jezeli biore teraz antybiotyki (do środy jeszcze) to moge juz zacząć np od poniedziałku brac odzywki (nitrobolon 2+kreatyna) czy to w ogole ma sens?? Czy np antybiotyki (zinat) nie przeszkadzaja i czy np nie bedzie tak ze rezultaty beda slabsze?? Prosze o odpowiedz
hej,czasem wochodze na forum i postanowiłem że i ja wrzuce swoją fotke.Zrobiłem ją niedawno, zresztą widać jeszcze świąteczny nastój .Ćwicze głównie w domowych warunkach,sztagna, drążek , hantle,bez diety.Co do planu trenigowego to jedynie dziele tak aby klata i barki nie były tego samego dnia co biceps i plecy.Sprzęt kupiłem troche ponad rok [...]
Witam. Jestem tu nowy i prosze o wyrozumiałość jakby co. :) Ćwiczę od lipca 3-4 razy w tygodniu. Mój plan treningowy w przybliżeniu wyglądał tak: 1.dzień - klatka: 2.dzień - plecy, triceps 3.dzień - biceps, nogi 4.dzień - bary, przedramię Na każdą partię po 4 ćwiczenia. Każde ćwiczenie 4 serie (12, 10, 8, 6 zwiększając nieznacznie ciężar). Jakieś [...]
[...] suchara (bylem po 4 miesiacach robienia rzezby)i w poltora miesiaca, przy dobrym trenngu i powrocie do "masowej" diety poszlo mi na lawce + 15 kilo. Zakupilem wiec odzywki myslac, ze po nich pojdzie jeszcze wiecej, ale niestety jakby sie zatrzymalo. Dorzucilem nitrobolon i czekam na efekty ( notabene wydaje mi sie on nieco podejrzanym [...]
Witam jakie byscie poradzili wybrać odżywki mam na to 400zł tak myslałem zeby kupić kreatyne np. inco sport do tego białko dobrej jakośći i gainera czy to dobry pomysł ?? cwicze na siłowni ok 2 lat siła mi ładnie idzie przy wadze 66kg wyciskam na płaskiej 115 kg mam 21lat i troche bym chciał moją wage zwiekszyć żadnych odżywek jeszcze nie [...]
